严重失眠如何调理

　　睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，就像水、食物一样对人必不可少。严重失眠怎么办，如何调理?下面让我们听听济南神康医院失眠专家是怎么讲的。

　　现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　失眠了，就一定意味着生活中有未解决好的要事或者有未了结的重要情结存在。这种失眠情况多是由心理因素促成的。此时，青少年需要实际地去完成事情或者将潜在的情结意识化，解决过去留下的伤痛、哀怨、遗憾、悔恨之类的未了事情。想要睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。要知道，身体的动力效应可以减少病痛、一夜好眠。

　　失眠并不是难解决的问题，因为青少年的身体素质比较好，调理起来也是比较容易的，只要能够正常合理的生活，失眠自然会销声匿迹的。失眠严重影响人们的身心健康。因此，对失眠一定要引起重视，及时就诊查明失眠的原因，然后采取对症治疗，才是正确的做法。》》》点击咨询您适合哪种治疗方法

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　　中西医结合将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、电磁理疗修复受损脑细胞，较后辅助心理疏导的“四步疗法”，做到多角度、系统规范的治疗，从而使抑郁症临床有效治疗率得到极大的提升，在治疗的同时，也大大降低了反复率。该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。

疗法优势：四大优势让中西医结合更受失眠患者欢迎

　　1.多种疗法，系统治疗。根据病因、病情分型施治，采用一种或多种疗法结合治疗，使治疗更加系统。

　　2.针对性强，疗效迅速。针对不同患者的个体差异情况，采用不同的治疗方案，让疗效更好、更迅速。

　　3.副作用小，安全系数高。采用的仪器、中药、针灸、心理辅导等安全系数高。

　　4.消除病因，疗效显著。从源头上消除精神功能紊乱，真正标本兼治，提高机体免疫力，反复率低。

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