少年失眠的主要原因有哪些

　　据统计现今失眠患有率高的就是在青少年身上，爱玩却遗忘吃饭、学习却遗忘睡觉这是常有的现象，由于这个失眠多的还是在这帮孩子身上，我们就听听专家对此是怎样解释的。

　　少年失眠的主要原因有哪些

　　1、缺氧性失眠：有的小孩在白昼玩的不本人的身体，而氧气的短少是惹起失眠的缘由;即由于大脑供血缺乏。

　　2、起夜过多惹起的失眠。小孩就是这样的，有的长到很大还是会尿床，由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，人由于膀胱泌尿系统功用降落。经常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠断断续续;

　　3、有时分不留意饮食，什么都吃，历来不考究忌口这一说而形成内分泌紊乱惹起的失眠。不该入睡时昏昏欲睡，该入睡时睡不着。

　　预防失眠的方法

　　导致失眠的原因有很多，有些人如果处在非常不安全的地方肯定是很难入睡的，所以每个人都会找个固定睡眠的地方，睡觉的地方就是家。家是我们人类休息的港湾，是人们心中认为安全的地方，放下所有的防备，放松的进入睡眠的地方肯定是自己认为安全的地方。

　　人在睡觉的时候是抵抗力差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

　　睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。

　　每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

　　以上就是对少年失眠主要原因的介绍,由上述三点可知失眠不只仅危害着成年人，就连儿童也受它的干扰，因而，不管是青少年失眠，还是其他年龄阶段的失眠现象都必需要惹起人们足够的注重。重要的还是小孩子正处于生长的年龄，所以愈加要关注了.如果您还有更多的健康问题，您可以点击在线咨询，将有专家为您解忧。

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