女性更年期卫生及护理

　　处于更年期的女性很多都会出现失眠多梦、心情不佳、消极悲伤、内分泌失调等等多种疾病，这些就可以称为是更年期综合症。由于更年期心理调节、治疗方法不当，很容易引发多种更年期综合症的出现。那么，女性患了更年期综合症怎么办呢，女性更年期该怎么护理呢?通过本文的介绍告诉您女性患了更年期综合症怎么解决。

　　女性更年期该怎么护理

　　(1)讲究心理卫生：更年期的到来是自然的生理现象，这种症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量减少不必要的刺激。保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻或消失。

　　(2)坚持体育锻炼：为了改善全身血液循环，应尽量到户外活动，如早起呼吸新鲜空气，慢跑、散步、打太极拳、做广播操等。体育活动能使人精神爽朗，是缩短更年期，减轻各种不适症状的有效措施

　　(3)注意安排好工作、生活与休息：在更年期中饮食起激要有填律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，少吃动物脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。

　　(4)适当治疗：多数更年期妇女不需药物治疗。但是少数妇女症状比较明显，会影响工作和休息，或是需要用适量的镇静、解痉或安眠药物。可酌情服谷维素(每次10mg，每日3次，)，也可)月中药如六味地黄丸、人)芹菜丸等。

　　(5)重视健康检查：警惕肿瘤和心血管疾病的货生。由于内分泌代谢紊乱，这个时期生殖系统的肿瘤(包括良性、恶性)的发病率有所增高。此外这个阶段，原来潜伏在身体里的疾病如糖尿病、冠心病、高血压等也会突现出来。要定期到医院做健康检查，以便早期发现、早期诊断、治疗。

　　应对更年期综合症的方法，以上有详细的介绍，不单单是在更年期会出现更年期综合症，还有可能会出现失眠，抑郁症等症状，患者朋友们一定要重视起来，及时进行预防更年期综合症，以免病情会更加严重。

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